...så kan det gå :(
Tidigare idag trodde jag att det här inlägget skulle handla om att jag kämpar och ser framgång i min träning och att jag förhoppningsvis kommer kunna springa hela vårruset (5km)...
Så samma dag som jag köpte dom ville jag såklart ut och prova :) och med stor försiktighet gick det bra!! :-D undvek att springa i backar och gick å sprang om vartannat (var 500m) så sjukt nöjd!
...väl ute så var det skönt och jag började gå precis som förra gången. Sen sprang jag och det kändes riktigt bra...fortfarande undvek jag jogg i backarna...men sen helt out of the blue när jag faktiskt gick så började det göra mer och mer ont! Tog mig hem men det gjorde riktigt ont när jag tog ett steg med vänster ben :-/ 
Misspepp
För att uppdatera er som inte vet...för ca tre-fyra (?) veckor sen gav jag mig ut å sprang...jaja...joggade. Hade bestämt mig att nu ska jag inte springa mer än 3km till att börja med i en-två veckor för att inte ta ut mig å bli sjuk även om jag skulle orka 5km så skulle jag hålla mig till 3! Det gick bra :) ...tills jag kom hem å så...då började jag få ont i höften eller ljumsken eller vad fan det heter...riktigt ont när jag försökte lyfta vänster ben eller stödja på det...det här höll i sig till dagen efter då jag också skulle ge mig ut å jogga...ställde in även fast att jag kände mig bättre på kvällen så sa magkänslan så. Sen dagen efter på morgonen gav jag mig ut igen innan jobbet...då hann jag inte ens 1 km innanför började göra ont och jag fick gå hem...passa även på att ringa 1177 för att få tipset "ring sjukgymnast" sagt å gjort och fick en tid veckan därpå. Under den veckan undvek jag att jogga eller gå längre sträckor, tänkte att det var bäst å prata med sjukgymnasten först!
Det sjukgymnasten konstatera var det som jag redan misstänkte, att det var mjukdelarna i ljumsken/höften som blivit överbelastade :-/ så helst undvika att jogga på två veckor...gå å cykla istället.
Nu har jag inte cyklat ngt på två veckor men gått iaf...
Och jag har köpt nya skor...för mina var 4? år gamla...gick t o m och provsprang i affären så dom filma mina steg (har neutrala steg för den intresserade)
Så samma dag som jag köpte dom ville jag såklart ut och prova :) och med stor försiktighet gick det bra!! :-D undvek att springa i backar och gick å sprang om vartannat (var 500m) så sjukt nöjd!
Så tillbaka till idag...det tog ca 2,5 timme för min kropp att transformeras från soffpotatis i pyjamas till hurtbulle i träningskläder...
Jag som hade styrkeövningar jag "måste" göra för vi kör en tävling med jobbet "15 min med Paolo Roberto" ...jaja för göra mitt bästa! Kanske inte är övningar som belastar höften!
X torsk X
Kommentarer
Trackback
